A ansiedade pode afetar a saúde do seu coração em modo grave, entenda

Posso eu mesmo dizer que sofro com muita ansiedade, Sofrer com ansiedade é uma emoção comum que muitas vezes se estabelece antes de fazer um discurso, passar por uma cirurgia ou qualquer outra situação que o faça temeroso ou inseguro.

Os episódios ansiosos tendem a ser temporários, com poucos sintomas graves ou efeitos na saúde a longo prazo.

Os principais sinais típicos de ansiedade incluem sentimentos de nervosismo e tensão, além de sudorese e desconforto no estômago. Um outro sintoma comum da ansiedade é uma frequência cardíaca anormalmente aumentada, também conhecida como palpitações cardíacas.

Palpitações cardíacas podem parecer que seu coração está acelerado, batendo forte ou tremulando. Você também pode sentir como se seu coração estivesse pulando uma batida.

A menos que suas palpitações sejam causadas por um distúrbio do ritmo cardíaco, conhecido como arritmia, elas tendem a ser de curta duração e inofensivas.

Curas contra a ansiedade

Momentos ocasionais de ansiedade são normais, especialmente se você puder identificar a causa de sua ansiedade, como entrar em um avião ou se preparar para uma entrevista de emprego.

Esses sentimentos não exigem a avaliação de um médico, a menos que a ansiedade se torne tão grande nessas situações que interfira na sua capacidade de funcionar.

Se você tiver sentimentos ansiosos com frequência ou se estiver sentindo ansiedade e não souber por quê, informe seu médico de cuidados primários ou procure um profissional de saúde mental para obter ajuda.

Você pode ter um transtorno de ansiedade que pode ser administrado com uma combinação de terapia e medicação.

Diagnosticar um transtorno de ansiedade geralmente começa com um exame físico por um médico. Certas condições podem causar ansiedade, como:

doença cardíaca
doença da tiróide
distúrbios respiratórios
abstinência de drogas ou álcool
Exames de sangue e outros exames podem ser solicitados se uma condição física for suspeita de causar ansiedade.

Um profissional de saúde mental também irá rever seus sintomas e passar por um questionário ou outra triagem psicológica para ajudar a fazer um diagnóstico. Aqui estão alguns lugares para ajudá-lo a encontrar um profissional de saúde mental em sua área.

A resposta de ansiedade

Ansiedade é uma resposta ao estresse, que em si é uma resposta a uma ameaça percebida. A ameaça pode ser real, como um furacão em direção a uma comunidade costeira, ou pode ser algo que construímos em nossas mentes, como uma criança se preocupando com um monstro embaixo da cama.

Mas o impacto da ansiedade não é apenas isolado para a mente. É um sentimento que ativa o sistema nervoso autônomo (SNA) do corpo, também conhecido como “resposta de luta ou fuga”. O SNA ajuda a regular as funções do:

coração
pulmões
sistema digestivo
vários músculos por todo o corpo

Você não pensa muito porque a ANS opera involuntariamente. Você não precisa se concentrar no seu coração para bater mais rápido quando estiver se exercitando, por exemplo.

Cada pessoa responde ao estresse e ansiedade um pouco diferente. E o que torna uma pessoa ansiosa pode ter o efeito oposto em outra pessoa. Você pode ficar petrificado com o pensamento de cantar em público, mas você pode conhecer pessoas que alegremente se levantam e cantam uma música sempre que tiverem a chance.

Se você está em uma situação que está deixando você ansioso, as palpitações cardíacas são apenas um sinal de que a ANS entrou em ação. Outros sintomas físicos podem incluir:

respiração rápida
suando
tensão muscular
tremendo
problemas gastrointestinais
sentindo-se exausto

Ansiedade também pode fazer você querer evitar a situação que está causando seus sentimentos desconfortáveis. Isso, é claro, pode significar que você perca atividades potencialmente divertidas e recompensadoras, como atividades, oportunidades de trabalho e relacionamentos.

Outras causas de palpitações

Além da ansiedade, existem várias outras causas de palpitações cardíacas. Palpitações podem ser provocadas por:

Álcool. Ter uma ou duas bebidas demais em uma noite pode fazer seu coração disparar. As pessoas que raramente bebem em excesso, mas o fazem na festa ocasional, podem sentir um tremor em seu peito mais tarde. Isso às vezes é chamado de “coração de férias”.

Cafeína. A sensibilidade de cada pessoa à cafeína é única. Você pode beber três xícaras de café todas as manhãs e se sentir bem. Um colega de trabalho pode tentar isso e desenvolver palpitações, dor de cabeça e outros efeitos colaterais.

Com a popularidade de bebidas com alto teor de cafeína, como cafés especiais e bebidas energéticas enlatadas, os pesquisadores doTrusted Source estão aprendendo mais sobre como altos níveis de cafeína podem levar a distúrbios do ritmo cardíaco, pressão alta e outros problemas.
Chocolate.

As palpitações podem se desenvolver a partir de comer demais de uma só vez. Exagerar na ingestão de alimentos em um jantar ou outro evento pode levar a uma versão de “coração festivo”. O chocolate é particularmente associado a palpitações.

Medicamentos frios que contêm pseudoefedrina podem desencadear palpitações cardíacas e sentimentos nervosos.

Para algumas pessoas, palpitações são sinais de arritmia, um problema no sistema elétrico do coração que controla os batimentos cardíacos. Uma freqüência cardíaca normal em repouso está entre 60 e 100 batimentos por minuto.

Existem vários tipos de arritmias. Cada tipo produz sintomas únicos, incluindo uma frequência cardíaca irregular. Entre eles estão:

Taquicardia. Nesta condição, o coração bate excepcionalmente rápido. Os episódios podem durar alguns minutos ou muito mais.

Em alguns casos, os médicos podem realizar um procedimento no coração para controlar melhor a atividade elétrica e retornar o coração a um ritmo normal e estável.

Bradicardia Esta condição ocorre quando o coração bate mais lento que 60 batidas por minuto. Parece menos palpitações e mais como um baque lento. Mas ainda pode ser problemático experimentar.

Fibrilação atrial. Essa arritmia ocorre quando as câmaras superiores do coração (átrios) batem de forma caótica em vez de sincronizadas com as câmaras inferiores (ventrículos).

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