Exercício para exterminar gordura do braço “o tchauzinho”

Quando você vai se despedir de alguém, e dar aquele tchauzinho algo te incomoda? Braços flácidos com aquela moleza, ou aquele volume enorme sempre encomoda e deixa algumas pessoas tristes.

Existem casos constrangedores como tirar fotos e o braço aparecer gigante, ou quando ao se despedir, fazemos um tchau e a gordurinha do braço balança tanto que quase faz uma onda.

Até mesmo ir à uma festa e usar um vestido sem mangas. Sobre este assunto, homens e mulheres têm objetivos bem diferente.

Enquanto as mulheres querem diminuir o braço e deixa-los definidos, os os homens querem ter um braço grande e musculoso.

Não perca mais  tempo, faça bons exercícios e eficazes e torne os seus braços menos flácidos, definidos ou musculosos! Isso melhora o autoestima e proporciona menos desconforto.

Braços flácidos e/ou grandes deixam algumas pessoas tristes. Existem casos constrangedores como tirar fotos e o braço aparecer gigante, ou quando ao se despedir, fazemos um tchau e a gordurinha do braço balança tanto que quase faz uma onda.

Até mesmo ir à uma festa e usar um vestido sem mangas. Sobre este assunto, homens e mulheres têm objetivos bem diferente.

Enquanto as mulheres querem diminuir o braço e deixa-los definidos, os os homens querem ter um braço grande e musculoso.

Não perca tempo, faça bons exercícios e torne os seus braços menos flácidos, definidos ou musculosos! Isso melhora o autoestima e proporciona menos desconforto.

Abaixo postei o treinamento da Rachel, ela ensina passo a passo como definir a barriga, e tonificar o corpo inteiro acabando com essa moleza, conheça o treino completo Clique Aqui

Acima você viu o Treinamento da Rachel, ela ensina passo a passo como definir a barriga, e tonificar o corpo inteiro acabando com essa moleza, conheça o treino completo Clique Aqui

Se você não tiver tempo para ir à academia, faz uma flexãozinha de braço. Levante, pegue a sacola de supermercado, se movimente, isso vai fazer a diferença”, aconselhou o professor Baiano. Confira os exercícios que você pode fazer em casa:

Exercício 1: com uma garrafa de óleo/água + elásticos

Amarre os elásticos em uma superfície firme, pode ser uma mesa. Na ponta dos elásticos, amarre também a garrafa de óleo. Se deite em um tapete, de baixo da garrafa, segure nas pontas e comece a fazer movimentos para frente e para trás, exercitando o bíceps.

Exercício 2:  na cadeira

De costas para uma cadeira, apoie as mãos sobre o acento da mesma, vá um pouco para frente e comece a se movimentar subindo e descendo o corpo. O seu peso deve ser concentrado no braço.

Exercício 3: feijão,arroz e sacola de supermercado

Com as duas mãos, segure um pacote de arroz atrás da cabeça. Com o cotovelo junto à cabeça, movimente os braços para cima e para baixo. O peso do produto que você utilizar pode ir aumentando de acordo com a sua força.

Exercício 4: pano de chão

Apoie as pernas sobre um tapete e os braços sobre dois panos de chão. Escorregue as mãos para frente e para trás e fortaleça a sua musculatura.

Em quais casos a braquinoplastia é sugerida?

Quando o relaxamento do braço é muito intenso. Durante a cirurgia, o excesso de pele é removido do interior dos braços – o máximo de pele e gordura possível para alcançar a recuperação e dar a forma desejada. A incisão começa logo acima do interior do cotovelo e termina dentro da axila.

A recuperação ocorre gradualmente e, por um período de duas semanas, o paciente precisará usar bandagem elástica. Existe a possibilidade de um ligeiro edema nas extremidades, bem como contusões leves, que irão diminuir até o final da primeira semana.

Por um curto período de tempo após a cirurgia, a incisão será vermelha, enquanto a fina cicatriz que permanece – que geralmente não é óbvia devido ao ponto onde a incisão ocorre, é gradualmente curada dentro de um ano.

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