Emagreça naturalmente com a água de aveia

A aveia, sendo um dos cereais mais completos, fornece nutrientes que aumentam a atividade metabólica, a digestão e outros processos importantes que, de alguma forma, interferem no índice de massa corporal.

Qual é a dieta da aveia? Quais são seus benefícios para perder peso? Considerando que muitos desejam experimentar, em seguida, queremos compartilhar em detalhes os aspectos mais relevantes da alimentação e do plano recomendado.

Qual é a dieta da aveia e quais são seus benefícios?

O consumo regular de aveia é um dos hábitos que contribuem para melhorar o peso corporal. Sua inclusão em um plano de dieta balanceada permite melhorar a digestão e prolongar a sensação de saciedade entre as refeições.

A dieta da aveia propõe um plano desintoxicante para reduzir quilos e medidas em poucos dias. É um regime cujo valor nutricional está abaixo das necessidades do corpo, razão pela qual não deve ser aplicado por mais de cinco dias.

Basicamente consiste em incluir este cereal em todas as refeições principais do dia. Junto com isso é aconselhável a ingestão de alimentos de baixa caloria, como frutas, legumes e carnes magras.

Durante os dias da dieta, o consumo de outras fontes de carboidratos, como arroz, legumes ou massas não é permitido. Da mesma forma, todas as fontes de gorduras saturadas e açúcares devem ser eliminadas.

Benefícios da dieta da aveia

Incluindo aveia nas principais refeições do dia tem muitos benefícios para o peso e saúde. Apesar disso, é essencial lembrar que este esquema não atende às características de uma dieta balanceada e, portanto, não deve ser prolongado por muito tempo.

Poucos alimentos são tão saudáveis quanto a aveia. Os estudos realizados sobre este cereal nos dizem que é um maravilhoso regulador metabólico, isto é, purificará tudo o que está em nosso organismo e cobrirá as deficiências.

Cuide do nosso coração, do nosso intestino, sem esquecer que nos ajuda a perder peso semana a semana. Você quer saber como?

A FDA (Food and Drug Administration) diz que é um dos alimentos mais saudáveis que podemos encontrar, uma fonte de energia e vitalidade que devemos incluir diariamente em nossa dieta. Então, seria uma maneira muito natural de perder peso sem sofrer muito e, menos ainda, passar fome.

Benefícios da aveia

1. Reduza o colesterol e cuide do nosso coração
Basta tomar uma infusão de aveia em jejum para diminuir o colesterol. Seus ricos óleos ômega 6 e ácido linoleico constituem as chamadas gorduras boas, capazes de reduzir o colesterol ruim e cuidar do nosso coração.

2. Baixo em calorias
A aveia tem muito poucas calorias e também tem um efeito saciante. Suas gorduras são muito saudáveis, contém fibras, vitaminas, minerais, oligoelementos e fibras. É sem dúvida um superalimento.

3. Depurativo
Tem alguns aminoácidos que nos induzem a produzir lecitina no fígado, necessária para nos ajudar a purificar o nosso corpo. Comer aveia nos permitirá limpar as paredes das artérias, arrastando graças à fibra, os depósitos de gordura que são formados neles.

4. Controle de açúcar
Farinha de aveia é altamente recomendada para diabéticos. Sua fibra solúvel melhora a digestão do amido e mantém os níveis de glicose no sangue estáveis. Um aliado maravilhoso para esses casos.

5. Melhora a digestão
A aveia reduz nossos ácidos biliares, facilitando o trânsito e prevenindo a constipação. Além disso, seus carboidratos são de absorção lenta, o que nos dá uma sensação de saciedade perfeita para perder quilos e não ter a necessidade de comer entre as refeições, ou comer demais.

6. É anti-carcinogênico
Há muitos estudos que foram feitos a esse respeito, concluindo que certos fitoquímicos da aveia nos ajudam a proteger contra o câncer, e é por isso que é altamente recomendável consumi-lo diariamente.

Por que a farinha de aveia nos permite perder peso?
O jejum de água de aveia nos ajuda a perder peso porque sua composição, baseada em vitaminas, minerais e fibras, nos dá uma sensação de saciedade com a qual não precisaremos lanchar entre as refeições, nem comer grandes quantidades de comida.

Além disso, contribui com propriedades benéficas para o organismo, enquanto, pouco a pouco, estamos perdendo peso. Há mais, a aveia elimina todas as toxinas que nosso corpo gera e armazena. Se estivermos nos nutrindo através de sua água, ela também nos fornecerá proteínas, vitaminas, minerais e oligoelementos.

Este cereal, por outro lado, é diurético, impede o acúmulo de fluidos em nosso corpo e nos faz sentir melhor.

Como devo tomar água de aveia para perder peso? Quantas vezes eu tenho que fazer isso?

Tome o jejum de aveia para perder peso durante um mês. Isso nos permitirá ser saciados por quase toda a manhã e nos dará a energia e fibra necessárias para começar o dia. Você também pode beber outro copo antes de suas refeições principais.

Como devo levar isso?
Pegue uma xícara de aveia, um raminho de canela e dois litros de água. No liquidificador, coloque o cereal com um copo de água e obter uma mistura homogênea. Então você pode incluir o resto da água, a canela e o adoçante que você quer, ou stevia ou duas colheres de chá de mel. Se você perceber que ainda há algum traço de aveia, você pode forçá-lo.

Em seguida, coloque a água na geladeira, assim você terá o dia inteiro. Comece o café da manhã com um copo, então, é ideal para beber antes das refeições, ele irá ajudá-lo a ser saciado e bem nutrido.

Exemplo de um dia de dieta com água de aveia
Café da manhã: um copo de água de aveia, uma maçã e uma infusão.
Comida: um copo de água de aveia como uma bebida. Salada de espinafre, com espargos e nozes e peito de peru.

Jantar: um copo de água de aveia. Berinjela assada e algumas fatias de beterraba com um toque de limão. Para sobremesa, uma maçã assada com canela.

Como você pode ver, a coisa mais importante é começar o dia com aquele copo de água de aveia, e também incluí-lo como uma bebida em suas refeições, sempre equilibrada e sem cometer excessos. Se você consumir dessa maneira por um mês, verá como está perdendo peso.

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