Dieta do Pepino Para Eliminar a Gordura Corporal em 7 Dias

Você está na luta contra a balança e no caso quer ficar em forma para uma ocasião especial?
Também você simplesmente quer limpar seu corpo de toxinas e perder alguns quilos?

Em qualquer caso, esta é a dieta para você: em apenas 7 dias, um pouco (ou muito) pepino e é isso!

A dieta do pepino é saudável de qualquer forma

O que chama atenção nessa dieta, sem dúvidas é o pepino, um vegetal fresco que pode ser consumido em grandes quantidades e ainda possui muita água.

Esta maravilha ajuda a limpar o intestino, promove a melhor digestão, desintoxica o corpo, combate a retenção de líquidos e ainda acelera o nosso metabolismo. Além de tudo isso, também ajuda a ter uma pele melhor, já que combate as acnes.

No almoço

Se alimente com 200 g de pepino fatiado com iogurte desnatado. Se você ainda estiver com fome, consuma 2 pêssegos ou uma maçã. Coloque como acompanhamento na refeição um chá verde sem açúcar.

O almoço consiste em um grande prato de salada de pepino e uma fatia de torrada. De tempos em tempos, você também pode cozinhar 2 batatas cozidas para substituir o pão.

Variações: 2 batatas ou 3 fatias de torrada com 150 g de atum, ou 2 ovos e 150 g de carne branca.

Lache

É sem dúvidas melhor comer frutas frescas ou uma salada de frutas. Uma excelente ideia é fazer um lanche com os seguintes ingredientes:

– 1 pepino
– 20 g de amêndoas e nozes
– 1 maçã
– Gengibre
– Um punhado de espinafre

Este lanche é rico em ferro, cálcio, fibras, magnésio, vitamina A, K, C, B e E, entre outros. Misture o pepino com casca com a maçã e o espinafre no liquidificador e acrescente o gengibre. Misture novamente e seu lanchinho está pronto.

O Jantar

Prepare uma salada com frutas de 300 gramas. Para melhores resultados, o melhor é seguir uma dieta mais rigorosa, consistindo em 200 g de iogurte pepino e frutas no café da manhã, uma grande salada de pepino com brinde para o almoço e uma tarde de salada de frutas.

Além da água, você pode tomar chá ou café sem açúcar.

DESAFIO – Participe do nosso #Desafio de EMAGREClMENTO e Veja Porque 3O Dias é Tudo o que Você Precisa Para Eliminar até IO kg e Conquistar o Corpo dos Sonhos Clique Aqui

Embora comumente pensado para ser um vegetal, o pepino é na verdade uma fruta.

É rico em nutrientes benéficos, bem como certos compostos de plantas e antioxidantes que podem ajudar a tratar e até mesmo prevenir algumas condições.

Além disso, os pepinos são baixos em calorias e contêm uma boa quantidade de água e fibra solúvel, tornando-os ideais para promover a hidratação e auxiliando na perda de peso.

Este artigo analisa alguns dos principais benefícios para a saúde de comer pepino.

Pepinos são baixos em calorias, mas ricos em muitas vitaminas e minerais importantes.

Um pepino cru com 11 onças (300 gramas) não pelado contém o seguinte (1):

Calorias: 45
Gordura total: 0 gramas
Carboidratos: 11 gramas
Proteína: 2 gramas
Fibra: 2 gramas
Vitamina C: 14% do IDR
Vitamina K: 62% do IDR
Magnésio: 10% do IDR
Potássio: 13% do IDR
Manganês: 12% do IDR

Embora o tamanho típico da porção seja cerca de um terço de um pepino, comer uma porção padrão forneceria cerca de um terço dos nutrientes acima.

Além disso, os pepinos têm um alto teor de água. De fato, os pepinos são compostos de cerca de 96% de águA.

Para maximizar o seu teor de nutrientes, os pepinos devem ser consumidos com casca sem casca. Peeling-los reduz a quantidade de fibras, bem como certas vitaminas e minerais.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Estes 6 exercícios vão transformar o seu corpo em apenas 4 semanas

Aprenda usar o Pinho Sol para desinfetar, tira mancha e tira encardidos de roupas.