Benefícios da Acerola
A poderosa acerola é mais conhecida por ser extremamente rica na vitamina C, e em muitas vezes é usada para ajudar a tratar ou prevenir resfriados ou gripes.
E também é usado como um ótimo nutriente antioxidante, além de ser rica com a vitamina C, a acerola pode ser tomada para aumentar a imunidade.
Dentre os demais benefícios da acerola incluem: antidepressivo, antifúngico, resistência atlética, diarreia, disenteria, adstringente da pele (creme).
Tente consumir a parte da baga ou fruto da acerola por seus inteiros benefícios à sua saúde. E ainda seu sabor tende a ser descrito como doce, azeda e adstringente. É facilmente comida crua ou em suco e até mesmo em diversos pratos.
As acerolas se decompõe dentro de cinco dias após a colheita, perdendo grande parte de sua nutrição. E até mesmo os sucos estragam facilmente, a menos que sejam adicionados conservantes. E podemos dizer que ainda assim, a melhor maneira de tomar acerola é comer a fruta diretamente do pé.
As vitaminas em pó são bastante popular, que são feitas do suco de acerola desidratado e em pó, ele pode ser misturado a bebidas, shakes, sucos e muito mais. Você também pode fazer os maravilhosos shakes com suas frutas congeladas.
Não há estudos concretos para apoiar uma dose segura de acerola. Mas é seguro dizer que você pode seguir as diretrizes da suplementação de vitamina C ao tomar acerola em sua casa. E isso ocorre porque essa vitamina contribui mais para o conteúdo nutricional da fruta.
Benefícios comprovados da acerola?
As vantagens de se consumir acerola se devem principalmente à sua riqueza em vitamina C, ou seja quanto mais a fruta amadurece, mais a vitamina C é perdida – e a acerola amadurece muito rápido.
Em uma pesquisa com várias frutas que contêm vitamina C e suas quantidades relativas, a acerola superou todo o restante, em especial quando cultivada organicamente.
Ainda podemos dizer que a acerola tem quantidades supostamente mais altas de vitamina C do que laranjas e morangos, e é superada apenas por roseira brava.
A vitamina C é um nutriente necessário e é uma vitamina solúvel em água e não é armazenada no nosso corpo; então é necessário tomar diariamente uma fonte de vitaminas solúveis com água.
E ainda a vitamina A, a vitamina C é um antioxidante conhecido, e pode ajudar a se prevenir os danos dos radicais livres várias doenças. Em alguns estudos recentes afirmam que a acerola é bastante rica também em antioxidantes.
Benefícios da Laranja
Muito suculentas, bem doces e muito conhecidas por sua concentração de vitamina C, as laranjas fazem o lanche perfeito e ainda acrescentam um toque especial a muitas receitas; e o suco é delicioso, não é de se admirar que sejam uma das frutas mais populares no mundo inteiro. As ricas laranjas geralmente estão disponíveis quase durante o ano todo.
As laranjas são da linha cítrica redonda com peles finamente texturizadas que são, a poupa pode ser muito fina a muito grossa.
Receita do suco de laranja para a imunidade
O que precisa
3 laranjas
1 colher (sopa) de mel
1 copo de 200 ml suco de acerola, já batido e coado(puro)
Meio copo de água
Como fazer
Esprema as laranjas em uma pequena jarra, adicione a colher de mel, e o suco de acerola, para ser mais saudável, não acrescente açúcar, o mel vai se encarregar dessa propriedade e turbinar ainda mais o seu suco e sua imunidade. Adicione a água!
Se preferir um suco mais cremoso, bata no liquidificador, mas procure não coar a laranja para não perder as suas. Adicione pedrinhas de gelo.
