Receita de suco de cenoura com limão é um ótimo redutor de apetite, aprenda

Comer cenoura te ajuda a regular todo o açúcar do sangue: por possuir carotenoides, que é de uma família de compostos presentes em uma porção de alimentos como as verduras verde escuro e alimentos de cor mais alaranjada, e um de seus benefícios a ajudar a regular o nível de glicose no seu sangue, e por isso aquela fome que você sente toda a hora principalmente de doces, irá se eliminar.

Ricas também em fibras solúveis, que ajudam a reduzir ainda mais os níveis de colesterol LDL (“o colesterol ruim”) e a aumentar significa mente os níveis de HDL (“o colesterol bom”), ajudando assim a reduzir a formação em nosso organismo de coágulos sanguíneos e prevenir até mesmo doenças cardíacas.

Limão ajuda você a controlar o peso

Os limões são muito bons e  promovidos como alimento para perda de peso, e existem algumas teorias sobre o porquê disso.

E uma teoria é que a fibra solúvel da pectina se expande no estômago, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo.

E poucas pessoas comem limões inteiros. E como o suco de limão não contém pectina, as bebidas com suco de limão não promoverão a plenitude da mesma maneira.

Outra teoria sugere que beber água quente com limão o ajudará a perder peso, mas no entanto, sabe-se que a água potável aumenta temporariamente o número de calorias que você queima, por isso pode ser a própria água que está ajudando na perda de peso – e não o limão.

Mas em outras teorias sugerem que os compostos vegetais nos limões podem ajudar na perda de peso.

Nessa importante pesquisa mostra que os compostos vegetais nos extratos de limão podem ajudar a prevenir ou reduzir o ganho de peso de várias maneiras.

Em um estudo no México, em ratos em dieta de engorda receberam polifenóis de limão extraídos da casca. Eles ganharam menos peso e gordura corporal do que outros ratos.

Mas no entanto, nenhum estudo confirma os efeitos da perda de peso dos compostos de limão em humanos.

Consumir limões é uma boa opção, pois são uma boa fonte de vitamina C, apenas um limão fornece cerca de 31 mg de vitamina C, que é 51% da ingestão diária de referência (IDR).

E claro, no entanto, não é apenas a vitamina C que é considerada boa para o coração. Os compostos de fibras e plantas nos limões também podem reduzir significativamente alguns fatores de risco de até mesmo para doenças cardíacas.

Em estudo revelou que ingerir apenas 24 gramas de extrato de fibra cítrica diariamente por um mês reduzia os níveis totais de colesterol no sangue.

Juntar os dois cenoura e limão é uma ideia muito boa para começar a melhorar a saúde do corpo e perder peso ao mesmo tempo.

Esses dois alimentos têm grandes propriedades de emagrecimento muito interessantes, e a cenoura contém muita fibra e água, é notável por seus efeitos de limpeza, diuréticos, desintoxicação, enquanto o azedinho e maravilhoso limão é uma boa contribuição da vitamina C e é perfeito para queimar mais gordura e melhorar a sua digestão.

A junção do  suco de limão e a cenoura formam um coquetel perfeito para incluir nas dietas de emagrecimento, pois ajuda a reduzir o apetite durante o dia e favorece a queima de gorduras devido às propriedades desses dois alimentos, agora vamos a receita maravilhosa.

Receita

O que irá precisar

Uma cenoura média

Um litro de água gelada

Um limão retirando a casca

Modo de preparo

Bata a cenoura, o limão, e o 1 litro de água gelada no liquidificador, procure não coar a bebida, e também não adoçar, você pode adoçar com estévia ou adoçante, é uma ótima opção como lanche da manhã, ou lanche da tarde.

Lembrando que está bebida não substitui o café da manhã de uma reeducação alimentar.

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