Suco verde para aumentar a imunidade: fortalece o organismo e as defesas do corpo

Neste tempo mais frio, nada como procurar alimentos e sucos naturais para ajudar o sistema imunológico, e ajudar as defesas do corpo, vamos te mostrar um suco poderoso para isso, e antes vamos falar sobre cada ingrediente contido.

Couve

A couve é um dos vegetais mais nutritivos do mercado. Estudos epidemiológicos mostraram consistentemente que comer couve uma vez por semana pode reduzir o risco de câncer de cólon em até mesmo 60%.

Consumir na sua forma crua, especialmente como suco, a couve contém ascorbígeno – às vezes chamado de “vitamina U”, por sua capacidade de curar e proteger contra úlceras estomacais.

A verdura faz parte da família de vegetais crucíferos, a singularidade da couve na prevenção do câncer se deve aos três tipos diferentes de riqueza de nutrientes contidos: uma boa riqueza antioxidante, riqueza anti-inflamatória e até mesmo glucosinolatos.

Mas o que é glucosinolatos? Os glicosídeos contendo enxofre que se acumulam nos tecidos de culturas crucíferas. E isso se deve ao se converter em isotiocianatos aliados (AITC), que possuem propriedades preventivas de câncer excepcionais para câncer o bexiga, cólon e até mesmo o da próstata.

As qualidades medicinais da couve são muito significativas. Se alimentar com couve ajuda a  estimular o sistema imunológico, mata até mesmo bactérias e vírus, inibe o crescimento de células cancerígenas, protege contra diversos tumores, ajuda a controlar os níveis hormonais e melhora o nosso fluxo sanguíneo. Sempre tenha em casa, e consuma o suficiente e isso acelerará o metabolismo do estrogênio, reduzindo o risco de câncer de mama e inibindo o crescimento de pólipos no cólon.

Folha rica em de vitamina C: Você pode se surpreender ao saber que a couve contém mais vitamina C do que as laranjas!

Couve é rica também em:

Anti-oxidantes.
Elimina os radicais livres em seu corpo.
Repara o desgaste do corpo.
Fortalecimento do sistema imunológico e no combate à tosse, resfriados e gripes.
Poder muito grande em cicatrização de feridas e tecidos danificados, bom funcionamento do sistema nervoso.

Abacaxi

O abacaxi contém pequenas quantidades de vitaminas A e K, fósforo, zinco e cálcio.

O alimento é especialmente rico em vitamina C e manganês, fornecendo cerca 131% e 76% das recomendações diárias para a nossa saúde.

O poder da vitamina C é sempre essencial para o crescimento e desenvolvimento de um poderoso  sistema imunológico saudável e ainda ajuda na absorção de ferro na sua reeducação alimentar.

Limão

Pesquisadores de todo o mundo estudaram os efeitos da vitamina C e seu papel importante e multifuncional no nosso organismo. Uma área em que é conhecido por desempenhar um papel enorme está no sistema imunológico, o papel da vitamina C e do zinco no aumento do sistema imunológico e se esse efeito poderia se aplicar a pacientes com condições específicas, como infecções do trato respiratório, e o resfriado comum, entre outros.

Um limão de aproximadamente 58 gramas pode fornecer mais de 30 miligramas (mg) de vitamina C.

Até mesmo pessoas com asma que consomem quantidades maiores de vitamina C e outros nutrientes quando estão gripados podem sofrer menos ataques de asma, de acordo com uma revisão pesquisada.

Os autores constataram que há evidências que a vitamina C também beneficiava pessoas com hipersensibilidade brônquica quando também apresentavam um resfriado comum.

No entanto, eles pediram mais estudos e pesquisas para isso.

Suco para a imunidade e detox

Ingredientes

Meio limão

1 folha de couve

2 fatias de abacaxi

1 maça

Como fazer

Para se preparar este suco é muito simples o modo, acrescente no liquidificador a maça sem as sementes com a casca.

Após acrescente as duas fatias de abacaxi, e a folha de couve.

Acrescente também o meio limão com a casca e bagaço, retire somente as sementes, já ouviu falar que o poder está na casca, por isso mesmo, a casca do limão é riquíssima em nutrientes poderosos.

• O bom mesmo seria consumir o suco sem coar, no qual poderá ficar um pouco grosso, então use uma peneirinha para fazer este preparo, pode colocar em uma jarrinha pequena.
• A sua família inteira pode beber a bebida, e vale ressaltar que o bom seria tomar na mesma hora, o limão com a casca e bagaço, pode deixar a sua bebida amarga, depois de um tempinho.