Feliz Saúde

As batatas-doces são fontes ricas em vitaminas A e B e possuem boas taxas de minerais como fósforo, cálcio, ferro e potássio. Tenha uma proteína que atue como um antioxidante, combatendo várias doenças relacionadas ao envelhecimento das células, além de contribuir para a manutenção da juventude já. Tem propriedades anti-inflamatórias nas partes do cérebro e […] More

Sem dúvidas as vezes é difícil conciliar ,trabalho, estudos, casa, filhos, família. São tantas as atribuições no dia a dia das mulheres que às vezes fica difícil, ou até mesmo impossível, conseguir frequentar a academia. Mas não é por isso, ou por qualquer outro motivo, que precisamos deixar os cuidados com a saúde e o […] More

Hoje vamos te ensinar uma rotina de exercícios para você fazer em sua casa, um passo a passo para afinar a cintura, sem sair do conforto da sua casa. Se você é uma mulher com mais de 40 anos em particular, seus hormônios podem estar fora de sintonia. No entanto, você pode se surpreender com o […] More

Estes exercícios suaves de assento ajudarão a melhorar a sua mobilidade e a prevenir quedas, e podem mesmo ser feitos em casa. Não se preocupe se você não fez muito por um tempo – estes exercícios sentados são suaves e fáceis de seguir. Para esses exercícios, escolha uma cadeira sólida e estável que não tenha […] More

Utilize banana no seu dia a dia,  e tenha muita energia e felicidade. Essa fruta tropical, que é muito consumida no Brasil a banana oferece benefícios inimagináveis para saúde do organismo. Fonte de minerais e muitas vitaminas, a fruta pode ser inclusa na dieta sem medo, inclusive entre pessoas que desejam perder peso. Incluir banana […] More

Perder peso não é fácil, mas também não é impossível. Existem vários métodos que podemos usar para perder os quilos extras em alguns lapsos de tempo, é claro, se você tiver a perseverança e a dedicação necessárias. Você pode ter ouvido falar sobre medicina natural, especificamente receitas de queima de gordura cujos ingredientes têm componentes […] More

Quer uma super dica de um café da manhã, um pouco diferente no qual você está acostumada a beber ou comer, então vamos lá, esta poderosa bebida elimina rapidamente as toxinas e gorduras acumuladas, o que faz com que tenha excesso de peso. O café da manhã ajuda você a perder peso?Vários estudos mostraram que […] More

O que acontece quando fazemos prancha todos os dias? A prancha exercício feito com o seu próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e  sua eficiência. Isso porque ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado. Afinal, […] More

Muitas mulheres procuram ter corpo bonito definido e durinho, no entanto, quando se trata de ter uma bunda fabulosa, queremos tê-la com mais volume, mas como aumentar naturalmente o glúteo? Sua dieta é a chave para aumentar os glúteos e mantê-los firmes. Siga este guia alimentar recomendado pelo Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, […] More

O bolo de aipim, também conhecido como bolo de mandioca ou macaxeira em outras partes do Brasil, é um bolo típico, assim como o bolo de fubá. Trata-se de um bolo caseiro muito simples de ser preparado, além de ter um sabor inigualável. Abaixo separamo uma receita de bolo de aipim light, Acompanhe e prepare […] More