A maneira mais saudável de revitalizar diminuir barriga, eliminar retenção é através do suco caseiro natural. Sucos de frutas frescas limpam o corpo de toxinas e sucos vegetais que o regeneram.
Se por acaso o seu sistema imunológico está se sentindo um pouco fraco, este Suco de Cenoura Laranja é o perfeito estimulante.
Ele é embalado com frutas e legumes que são carregados com vitamina C para dar o seu corpo o impulso de saúde que precisa. Todos os sucos espremidos na hora são uma ótima fonte de fibras e muitas vitaminas essenciais das frutas e vegetais frescos
O suco de cenoura contém beta-caroteno, ácido fólico, vitaminas C, B e E, potássio, fósforo, magnésio e cálcio.
Cenoura é um assistente perfeito para cuidar bem da beleza da sua pele, unhas e cabelos.
Também é rico em vitamina A, que estimula o crescimento celular e divisão celular, normaliza a troca de substâncias e equilíbrio químico no corpo, aumenta a imunidade e melhora a visão.
As laranjas são ricas em vitamina C, B e A, potássio, cálcio e fibra. Pesquisas recentes mostraram que esta fruta é rica em compostos que atuam contra o câncer e ajudam a combater a pressão alta.
INGREDIENTES
2 laranjas;
2 cenouras, tamanho médio;
1-2 cm de gengibre fresco;
água (é a sua escolha).
Como Fazer
Descasque as laranjas e as cenouras e, junto com o gengibre, coloque-as em um espremedor. Dilua o suco com água, é melhor em relação 1: 1. Esta quantidade de suco é suficiente para preparar dois copos.
Beba esta bebida revitalizante todas as manhãs com o estômago vazio. Ele irá melhorar o sistema imunológico e ajudá-lo a melhorar sua saúde geral.
Gengibre
Gengibre tem impressionantes benefícios de saúde incluem combater náuseas, combater a inflamação, proporcionar alívio para a osteoartrite, apoiar a saúde e bem-estar intestinal, prevenir o câncer.
Além disso trás o alívio eficaz para dores e câimbras, uma boa alternativa aos AINEs, ajudar a controlar o colesterol, apoiar a saúde do sangue, combater dores musculares , combate bactérias e fornece micronutrientes essenciais.
Laranjas
As laranjas são baixas em calorias e cheias de nutrientes, promovem pele clara e saudável e podem ajudar a reduzir o risco de muitas doenças como parte de uma dieta saudável e variada.
Laranjeiras são as árvores frutíferas mais comumente cultivadas no mundo. Laranjas são uma fruta popular por causa de sua doçura natural, grande variedade de tipos e diversidade de usos, de sucos e marmeladas para enfrentar máscaras e fatias de laranja cristalizadas.
Uma laranja tem mais de 170 fitoquímicos diferentes e mais de 60 flavonóides. Muitos destes demonstraram ter propriedades anti-inflamatórias e fortes efeitos antioxidantes.
Cenoura
Evidências sugerem que comer mais frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como cenouras, pode ajudar a reduzir os riscos de câncer e doenças cardiovasculares.
As cenouras também são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais as cenouras podem ser saudáveis.
Câncer – Uma variedade de carotenóides dietéticos tem demonstrado ter efeitos anti-câncer, devido ao seu poder antioxidante na redução de radicais livres no organismo.
Estudos descobriram uma possível ligação entre dietas ricas em carotenóides e um menor risco de câncer de próstata, mas mais evidências são necessárias para confirmar se a ligação é causal.
As cenouras podem ajudar você a enxergar melhor no escuro? De certo modo, sim.
As cenouras contêm vitamina A, uma deficiência de vitamina A pode levar à xeroftalmia, uma doença ocular progressiva que pode prejudicar a visão normal e resultar em cegueira noturna, ou a incapacidade de enxergar com pouca luz ou escuridão.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a falta de vitamina A é uma das principais causas evitáveis de cegueira em crianças.
A deficiência de vitamina A é rara nos Estados Unidos (EUA), mas a ingestão de cenouras contribui para a ingestão de vitamina A e ajuda a prevenir uma deficiência. Então, de certa forma, as cenouras ajudam a enxergar no escuro.
No entanto, é improvável que a maioria das pessoas experimente mudanças positivas significativas na visão ao comer cenouras, a menos que já tenham falta de vitamina A.
De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), uma xícara de cenoura picada, contendo 128 gramas (g) de cenoura, fornece:
52 calorias
12,26 gramas (g) de carboidrato
3 g de açúcares
1,19 g de proteína
0,31 g de gordura
3,6 g de fibra
1069 microgramas (mcg) de vitamina A
7,6 vitamina C
42 mg de cálcio
0,38 mg de ferro
15 mg de magnésio
45 mg de fósforo
410 mg de potássio
88 mg de sódio
0,31 mg de zinco
24 mcg de folato
16,9 mcg de vitamina K
Uma xícara de cenoura picada fornece mais de 100% da dose diária recomendada (vitamina D) de vitamina A.
Vale lembrar que uma alimentação saúdavel, evitando industrializados, muita gordura ruim, açúcar, é o principal fato de você conseguir perder peso, por isso faça uma reeducação alimentar e pratique exercícios pelo menos 3X na semana, procure um profissional.
