Desde dos tempos dos nossos bisavós, nós já sabíamos o quanto o maracujá é calmante para a nossa vida, essa fruta é amplamente consumida em todo o mundo. Ainda podem existir mais de 500 variedades de maracujá por todo o mundo, e com aparências muito variadas em texturas e cores.
Já nos termos de cor, geralmente são amarelos ou talvez você não conheça roxos escuros e parecem um formato de toranja.
Já em seu interior é cheio de carne firme e suculenta e uma abundância de sementes. A fruta geralmente é espremida regularmente para o suco, mistura em recheios de bolos e mousses, e muito mais.
Benefícios
Ajuda a aumenta a imunidade: O maracujá possui um número significativo de antioxidantes, que ajudam a aumentar a imunidade do corpo. É sempre desconhecido para a maioria das pessoas até os tempos modernos que a propriedade de fortalecimento imunológico é devida à presença de vitamina C, caroteno e criptoxantina.
Coração saudável
Por ser muito rico no conteúdo de riboflavina (vitamina B6) e niacina (vitamina B3) no maracujá isso ajuda a regular a atividade da tireóide em nosso corpo. E também evita o endurecimento das paredes arteriais do coração (aterosclerose), sempre mantendo o funcionamento do coração sem problemas. Já nos compostos fenólicos e alcalóides também podem ajudar a aliviar a ansiedade e tratar a insônia a um certo nível.
Saúde óssea
O amarelo maracujá é uma rica fonte de minerais, incluindo muito ferro, cobre, magnésio e fósforo; é uma fruta muito importante para aumentar a densidade mineral óssea e a força óssea.
E ainda muitos desses minerais desempenham um papel essencial na criação de matéria óssea adicional, fortalecendo a matéria óssea existente e acelerando o reparo. Isso ainda pode ser um meio de prevenir ou aliviar os sintomas da osteoporose e a dor e inflamação associadas que ocorrem quando os ossos se deterioram com a nossa idade e dentre as atividades.
Dormir melhor
Um composto muito bom e frequentemente esquecido no maracujá é um alcalóide medicinal, que funciona como sedativo.
Esse composto totalmente natural do maracujá foi conectado – principalmente em medicamentos com redução de inquietação, insônia e ansiedade nervosa, o que pode impedir você de ter uma boa noite de sono. Mas agora, em vez de um copo de leite morno, da próxima vez tente pegar uma fatia de maracujá e volte para o travesseiro
Diabéticos
O maracujá te ajudá a apresentar baixos índices de glicêmia (IG) e um alto teor de fibras (10,4%), Nisso torna uma ótima fruta para manter os níveis de insulina para diabéticos, as frutas como maracujá são ricas em fibras como pectina, que podem fazer você se sentir satisfeito sem aumentar a ingestão de calorias.
Receita do suco
Ingredientes
1 maracujá médio
2 colheres de mel
2 folhinhas de hortelã
500 ml de água
Como preparar
Coloque no liquidificador o maracujá por inteiro, as duas colheres de mel, e as duas folhas de hortelã, e a água, caso prefira acrescente gelo, para ficar mais geladinho.
As propriedades das sementes do maracujá são incríveis, mais provavelmente você não irá conseguir consumi-lá, então as coe.
Beba este suco, em duas horas antes de dormir, e sentirá uma grande leveza, e irá te ajudar a pegar no sono mais facilmente.
Não é necessário acrescentar açúcar ou adoçante, o gostinho adocicado já irá ficar por conta do mel que está na receita.
Lembrando que jamais deixe de procurar um médico especialista caso o sintoma persista.
Dica
Não tome este suco muito na hora de ir dormir, isso fará que você urine mais vezes, e fique levantando da cama, isso já pode atrapalhar o seu sono, para você que já sofre desse probleminha.
