5 ervas medicinais e especiarias para impulsionar o sistema imunológico

Está todo mundo procurando uma maneira eficaz e totalmente natural de impulsionar seu sistema imunológico e combater os fungadouros.

Vamos te mostrar algumas ervas maravilhosas e poderosas. Aprenda tudo o que pode ser usado para ajudar seu corpo a combater vírus, inflamações e até mesmo infecções.

Então vamos a lista:

1 – Gengibre

O gengibre originou-se no sudeste da Ásia milhares de anos atrás, é cultivado e cultivado em muitos outros países como aqui no Brasil. O poderoso gengibre contém substâncias químicas chamadas sesquiterpenos que têm como alvo os vírus do resfriado e gripe.

E ainda o gengibre também ajuda a suprimir a tosse e acalma a garganta inflamada e aquele sentimento de garganta arranhada.

E ainda este alimento também pode inibir certos tipos de bactérias, como a Salmonella (um tipo de intoxicação alimentar geralmente muito contida no frango cru).

Olha e gostaríamos que você saiba que possui poderosas propriedades para aliviar a dor. E ainda é um alimento que geralmente combina com receitas deliciosas doces e salgadas, experimente esta:

Sopa de grão-de-bico de abóbora com gengibre ou ainda experimente saborear um tônico de açafrão de gengibre com limão e estimulante da imunidade para combater a gripe resfriado, repleto de antioxidantes e perfeito para qualquer época.

2 – Açafrão

Pode se pensar que o açafrão que é uma raiz laranja vibrante, também um rizoma e intimamente relacionada ao gengibre, tenha se originado no sul da Ásia e ainda tenha sido usada para fins medicinais na Índia há mais de quatro mil anos atrás.

É um alimento da parte integrante do Ayurveda, um antigo sistema indiano de medicina cujo nome se traduz em uma “ciência da vida”. É ainda considerado um tempero muito e considerado sagrado no Ayurveda e tem sido usado para curar muitas feridas, liberar muco, repelir insetos, aliviar a inflamação e muitos outros propósitos da nossa saúde.

O ingrediente ativo da açafrão que lhe confere a cor amarelo-alaranjada característica, pode ajudar a combater várias e muitas infecções e melhorar a saúde geral das células do nosso corpo.

3 – Sabugueiro

As poderosas bagas e flores do sabugueiro eram usadas para fins medicinais e a madeira também era usada para criar instrumentos e ferramentas.

É muito importante notar que as sementes, caules, folhas e raízes podem ser venenosas para os seres humanos, pois contêm glicosídeos indutores de cianeto que podem causar náusea e vômito.

Mas podemos falar que as bagas contêm compostos chamados antocianidinas, que sustentam um sistema imunológico saudável. Ainda pode até reduzir a duração de um vírus do resfriado ou gripe. Sabugueiro pode ser consumido como chá, xarope ou suplemento.

4 – Alho

O alho já foi usado nas antigas culturas egípcia e indiana milhares de anos atrás. E é bem conhecido pelo sabor e pelos inúmeros benefícios à saúde.

E um dos compostos do alho, chamado alicina, liberado quando o alho é cortado ou esmagado, possui potentes propriedades antibacterianas e antifúngicas, embora esse composto se quebre e perca sua potência quando exposto a temperatura alta.

Pesquisas indicam que o alho também pode ajudar a prevenir resfriados e infecções no peito, principalmente quando consumidos crus.

5 – Canela

Há muitos registros de canela em uso desde 2000 a.C. no Egito antigo, e um dos ingredientes ativos da canela, chamado cinamaldeído, tem propriedades antibacterianas.

Ainda é o que pode ajudar a combater certas infecções e vírus. A saborosa canela também é rica em antioxidantes que estimulam o sistema imunológico e pode melhorar a nossa digestão.

E para um café da manhã doce e delicioso que incorpore esse tempero, experimente uma rabanada com maçã e canela. Existem alguns estudos que dizem que a canela inibe a vontade em ficar comendo alimentos cheios de açúcar.

Uma boa dica ainda para aumentar a imunidade é praticar exercícios, seja uma caminhada, musculação, natação, corrida, etc…

 

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