A hortelã é sem dúvidas uma das ervas culinárias mais antigas conhecidas pela humanidade, suas notáveis propriedades medicinais a tornaram uma das ervas mais conhecidas e usadas de todos os tempos. Índios, especialmente não são estranhos quando se trata de hortelã.
As folhas podem ser espremidas ou transformadas em chás. A hortelã é excelente para gerenciar os níveis de açúcar no sangue e tratar as condições da pele.
Nos verões, deve-se adicionar particularmente hortelã à sua dieta. A hortelã é muito refrescante e também ajuda nos distúrbios da digestão e da respiração.
Benefícios
Digestão
Hortelã pode fazer maravilhas para quase todos os seus problemas digestivos, o óleo ativo da hortelã, tem propriedades anti-sépticas e antibacterianas que ajudam a aliviar a indigestão e também acalmam dores de estômago.
Consumir hortelã também tem sido associado a trazer efeitos calmantes para pacientes asmáticos. Hortelã é carregado com propriedades anti-inflamatórias.
É ainda um bom e ótimo relaxante e alivia o congestionamento. No entanto, certifique-se de não exagerar na dose de hortelã, pois isso pode irritar as passagens de ar.
Dor de cabeça
O bom e refrescante aroma forte da menta(hortelã) pode ajudar a aliviar dores de cabeça. Bálsamos à base de menta ou óleo de menta básico, quando esfregados na testa e no nariz, são eficazes na cura de dores de cabeça e náuseas.
Higiene bucal
Ao se mastigar pastilhas de hortelã ou folhas de hortelã pode ajudar a refrescar o fôlego instantaneamente devido à presença de propriedades germicidas.
Também ajuda com maravilhas para a nossa saúde bucal em geral. Inibe o crescimento bacteriano no interior da boca e limpa a deposição da placa nos dentes. Esta é a mesma razão pela qual tantos cremes dentais no mercado também vêm na base de hortelã.
Emagrecer
A verde hortelã também pode desempenhar seu próprio papel no emagrecimento, e o motivo está relacionado às suas famosas propriedades digestivas. A hortelã estimula enzimas digestivas, que ajudam a facilitar uma melhor absorção de nutrientes dos alimentos.
Quando o corpo é capaz de assimilar e absorver os nutrientes adequadamente, há um metabolismo melhor. Um metabolismo mais rápido ajuda na perda de peso.
Cérebro
Hortelã também pode acelerar o seu poder cerebral. De acordo com vários estudos, consumir hortelã pode aumentar o estado de alerta, retenção e funções cognitivas. Em um dos estudos também vinculou os efeitos do consumo de hortelã com melhor retenção de memória.
Enjoo matinal ou náusea
Um excelente remédio para tratar náuseas, a hortelã também é eficaz no tratamento de náuseas que ocorrem na manhã enjoada. Comer algumas folhas ou cheirar algumas folhas de hortelã todas as manhãs pode ajudar a esperar que as mães superem a sensação de náusea e lidem melhor.
Estresse e a depressão
A hortelã é uma parte essencial da aromaterapia. Seu cheiro forte e refrescante pode ajudar a combater o estresse e rejuvenescer a mente.
Por possuir propriedades adaptogênicas que regulam os níveis de cortisol e aumentam a resiliência natural do corpo ao estresse. Os adaptógenos ajudam a equilibrar o corpo da maneira que for necessária.
Ao se respirar o aroma da menta, sua mente se acalma instantaneamente. Segundo os estudos, também ajuda a liberar uma pequena quantidade de serotonina no cérebro que pode ajudar a vencer a depressão.
Você pode adicionar hortelã ao chá, usar extrato de hortelã em um vaporizador ou fazer um banho de hortelã para alívio imediato.
