Precisa aumentar a sua imunidade?, se você é igual eu, qualquer ventinho já esta com o nariz escorrendo, e tosse, aprendi um chá que vou te ensinar hoje que é maravilhoso, vou te falar primeiro o que cada ingrediente dele faz.
Esses alimentos podem estar na sua geladeira agora, e você pode nem saber que eles são três dos alimentos mais saudáveis do mundo.
O limão, o gengibre e o alho são usados há muito tempo como remédios eficazes para a saúde. Mas nem sempre é fácil incorporar todos os dias se você não for o chef mais habilidoso.
Não se preocupe! Temos uma maneira de incorporar esses ingredientes ao café da manhã, almoço e jantar e combiná-los em um chá super-estimulante e saudável.
Benefícios do Limão
De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 1 xícara de limão fornece cerca de 23 microgramas de folato, enquanto 1 xícara de suco de limão contém cerca de 24 microgramas. O limão é também uma fonte de vitamina C e é muito pobre em calorias.
Este saboroso citrino é conhecido por ajudar a desintoxicar o sistema digestivo e o fígado, uma vez que a sua composição ácida pode ajudar a manter um peso saudável. Você receberá uma ótima dose de antioxidantes, que podem proteger contra os radicais livres ligados ao câncer
Benefícios do Alho
Os benefícios do alho são muitos! É rico em manganês, vitamina B6, selênio e fibras. Estes são nutrientes poderosos que podem ajudar o nosso sistema nervoso, criando neurotransmissores, ajudar a nossa digestão e melhorar a força dos cabelos e unhas.
Os géis de alho aplicados topicamente podem melhorar os seus problemas de queda de cabelo devido aos seus altos níveis de alicina, um composto de enxofre que trata eficazmente a perda de cabelo.
Um estudo de 12 semanas descobriu que as pessoas colhiam os benefícios do alho depois de consumir um suplemento diário que reduziu o número de resfriados em 63% em comparação com um placebo.
Estudos em humanos também descobriram que a suplementação de alho reduz a pressão arterial de forma significativa, porém segura (5). Para aqueles com colesterol alto, a suplementação de alho pode reduzir o colesterol total e LDL em 10-15%
Benefícios do Gengibre
O gengibre é utilizado pelo seu anti-inflamatório e pela sua capacidade de baixar o colesterol e prevenir a coagulação sanguínea.
Alguns estudos mostram que os benefícios do gengibre podem controlar significativamente o açúcar no sangue em pacientes com Diabetes Tipo II.
Acredita-se também que o gengibre previna e reduz as náuseas, particularmente para aqueles que experimentam o enjôo matinal e pacientes em tratamento quimioterápico.
Um dos maiores benefícios do gengibre para pacientes com osteoartrite, ou para aqueles que sofrem de dor muscular que pode ser causada por inflamação, é sua capacidade de reduzir essa inflamação. Algumas pessoas até acreditam que é tão eficaz quanto o ibuprofeno.
Ingredientes do chá de reforço imune
6 dentes de alho, esmagados e descascados
1/4 – 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (começar pouco se você não está acostumado a tomar gengibre cru)
2 xícaras de água
1 limão
Como preparar o chá imune impulsionando
Ferva 2 xícaras de água.
Adicione o alho e o gengibre, deixando-o em água fervida por 10-15 minutos.
Coe o alho e o gengibre, deixando apenas o líquido.
Adicione o suco de um limão.
Sirva quente e beba ao longo do dia.
Conclusão
Agora que você está pronto para o café da manhã, o almoço e o jantar, MAIS uma bebida de chá para melhorar a imunidade, deixe-nos saber o que você acha dessas receitas. Apreciar!
Não deixe de visitar os outros artigos do nosso site, tem várias dicas de receitas em bolos, chás, e sucos, muito obrigado e volte sempre!
