Procurando um suco diferente para incluir na sua boa alimentação, selecionamos este que é muito maravilhoso, mas antes vamos te apresentar quais são os grandes benefícios da cenoura do limão.
Pele
Saiba que além do beta-caroteno, luteína e licopeno, o alto teor de silício da cenoura pode promover a saúde da pele e até mesmo das unhas. Uma boa dica é que para aproveitar ao máximo sua nutrição, coma ela crua.
Visão
Diversos estudos sugerem que as cenouras são consideradas o remédio tradicional infalível para ajudar a melhorar a sua visão. De acordo com o estudo da Healing, as cenouras são ricas em luteína e licopeno, que ajudam a manter a saúde boa dos seus olhos e melhorar a visão noturna. A alta quantidade de vitamina A também ajuda a melhorar e ter uma visão saudável.
Sistema imunológico
Podemos dizer que as cenouras são concentradas em várias vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitaminas B6 e K, potássio, fósforo, que ajudam a saúde óssea, fortalecimento do sistema nervoso e ajudam a melhorar a capacidade do nosso cérebro.
E vale ressaltar que os poderosos antioxidantes, além de ajudar o corpo contra os danos dos radicais livres, protegem o corpo contra bactérias, vírus e inflamações prejudiciais.
Emagrecer
Saiba que as fibras demoram mais para serem digeridas e, portanto, promovem uma sensação de ainda mais saciedade e evitam que você coma compulsivamente outros alimentos que engordam, a cenoura é rica em muita fibra, e pode te ajudar com isso.
Aparelho digestivo
Sempre a quantidade significativa de fibra alimentar na cenoura desempenha um papel importante na manutenção da excelente saúde em sua digestão. Essas fibras tornam as fezes mais volumosas, o que as ajuda a passar suavemente pelo trato digestivo e previne doenças como a infeliz prisão de ventre.
Ajuda o colesterol bom
Ainda falando sobre as fibras o alto quociente contido nas cenouras também melhora a saúde do coração, removendo o excesso de colesterol ruim o chamado LDL das paredes das artérias e dos vasos sanguíneos.
Ajuda a regular a pressão
Rica em potássio, que é o responsável a ajudar a relaxar a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, o que aumenta a circulação do nosso fluxo sanguíneo e diminui a pressão arterial que está mais elevada.
E sempre a pressão alta está ligada a condições como aterosclerose, derrames e ataques cardíacos. Vale ressaltar que carregue-se de cenouras para dar um passo em direção a um coração ainda mais saudável.
Benefícios do limão
Energia: Saiba que o limão fornece energia ao corpo quando entra no trato digestivo, também ajuda a reduzir a ansiedade e até mesmo a depressão. (Diversos estudos mostram que até o cheiro de limão tem um efeito calmante em seu sistema nervoso!)
Emagrecer: ajuda você a perder peso, limões contêm muita fibra de pectina, que auxilia no combate aos desejos de fome.
Inflamação: Saiba que se você beber água com limão diariamente, irá te ajudar a diminuir a a acidez em seu corpo, que é onde ocorrem os estados de doença, e ainda pode te ajudar a remove o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas da inflamação.
Receita
Para fazer o bom suco, coloque no liquidificador meia cenoura com a casca, 250 ml de água gelada, e o suco de um limão sem semente. Bata por alguns minutos estes ingredientes.
Tente tomar pela manhã e sem coar o suco, isso irá ajudar a saciar a fome durante o dia.
